Quand poster sur Instagram le lundi : les études disent le soir, mon compte dit midi

Ce que disent les études pour le lundi

Toutes les heures sont locales : celles de tes abonnés. Lecture du 24/10/2026.

Le lundi, chaque étude raconte une autre histoire

Sprout Social conseille de sauter le petit matin et de viser l’après-midi : après la pause de midi, les gens font défiler leur fil et ton post prend de l’élan pour la semaine.

Buffer voit le lundi soir gagner, de 18 h à 20 h, quand chacun revient sur Instagram après sa journée. Mais il classe le lundi derrière le mercredi, le jeudi et le mardi, avec un engagement « modéré ».

Later fait du lundi le meilleur jour de la semaine, mais très tôt : 5 h, avec 23 h comme second créneau. Ses données datent de 2024. Le lundi revient aussi dans son découpage par taille : 23 h pour les comptes de 5 000 à 100 000 abonnés.

Un seul recoupement net : le lundi soir vers 19 h, chez Buffer et chez Hootsuite pour l’heure d’Europe centrale. Si tu pars de zéro, c’est le créneau le mieux soutenu.

Le lundi selon ton secteur

Sprout Social et Hootsuite découpent aussi par secteur. Le lundi, l’écart entre secteurs est large :

Pour une agence ou un consultant, Hootsuite vise la matinée du lundi, quand les marketeurs planifient leurs campagnes. Pour un commerce, Sprout Social vise midi à 15 h, Hootsuite le matin : là encore, à tester.

Ce que dit mon compte : lundi midi, et pourquoi je m’en méfie

Sur mes publications Occirank, la grille des meilleurs créneaux de PlugKit place le lundi 12 h en tête sur 30 jours : 8 posts, engagement moyen de 12. Le jeudi 12 h suit, avec 11 posts et un engagement moyen de 9. Aucune des quatre études ne met le lundi midi en avant.

Je ne m’en contente pas, et la vidéo 4 explique pourquoi. Sur 90 jours, 25 de mes 31 posts étaient sortis entre 12 h et 13 h. Mon lundi midi bat mon jeudi midi, d’accord. Mais il n’a presque jamais affronté mon lundi soir, puisque je ne publie pas le soir.

Ce que ça m’apprend : le lundi semble un bon jour pour mon audience. L’heure, elle, reste à prouver.

Tester le lundi sur ton compte

1. Choisis deux créneaux le lundi : ton heure habituelle, et 19 h, le recoupement des études.
2. Alterne d’un lundi à l’autre pendant plusieurs semaines, avec le même type de post, pour donner autant de chances aux deux créneaux.
3. Demande la grille à ton IA en heure de Paris : « Montre-moi seulement les cases du lundi, avec le nombre de posts de chaque case. »
4. Ne conclus pas sur une case à un seul post. La documentation de PlugKit le dit : c’est une coïncidence, pas un créneau.

À retenir

Le lundi, les études vont de 5 h (Later) à 21 h (Hootsuite). Pars du lundi 19 h si tu n’as rien, puis laisse tes chiffres trancher. Et compare avec quand poster sur Instagram le jeudi, l’autre créneau qui ressort sur mon compte.